자기전에 피해야하는 음식

저녁에 자기 전에 먹는 음식들이 더 맛있게 느껴지는데요 하지만 피해야 하는

음식들이 있습니다.

자기 전에 먹는 음식들은 대부 부분 위에 무리가 가기 때문에 좋지 않다는 것은

이미 상식으로 들 알고 계실 거예요.

특별히 더 피해야 하는 음식이 있다면 무엇이 있을까? 가끔 궁금해지기도 합니다.

그래서 자기 전에 꼭 피하면 좋은 음식에 대해서 알려드릴게요.

 

 

자기전에 꼭 피해야 하는 음식

 

• 초콜릿, 콜라, 케이크, 커피, 차 종류

 

카페인이 들어 있어서 잠을 방해합니다. 

 

• 아이스크림

 

아이스크림은 설탕이 많이 들어가 있습니다. 이러한 설탕은 자기 전에 충분한 

소화를 하기가 힘듭니다. 자기전에 먹는 아이스크림은 살이 찌게 합니다.

 

• 매운 음식들

 

매운 음식은 몸을 뜨겁게 하는데 자기 전에 이렇게 뜨거운 음식을 먹으면

충분하고 편안한 수면에 방해가 됩니다.

 

• 일반의약품

 

의약품에도 카페인이 들어 있기 때문에 몸이 정말 아프다면 어쩔 수 없지만 

가급적 먹지 않는 게 좋습니다.

 

• 술

 

많이 먹는 술은 몸을 피곤하게 해서 잠이 드는 것이지 약간의 술은 혈압을

상승시키기 때문에 오히려 잠이 더 안 올 수가 있습니다.

잠자기 전의 술은 몸에도 좋지 않습니다.

 

• 발효음식

 

대표적으로 치즈가 있습니다. 발효음식은 대체적으로 우리가 낮의 활동시간에는

뇌를 활성화시켜 주기 때문에 좋지만 자기 전에는 뇌의 활성은 우리에게

안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.

자기 전에는 발효음식은 안 먹는 게 좋겠습니다.

 

• 토마토소스

 

토마토는 산성이 포함되어있는 채소류입니다. 위산을 더 자극할 수 있습니다.

때문에 속 쓰림을 그리고 소화불량을 유발할 수 있습니다.

자기 전에는 먹지 않도록 하는게 좋습니다.

 

자기 전에는 모든 음식을 안먹는게 좋습니다.

위에 것들은 자기전에 꼭 피해야 할 음식입니다.

안 먹을 수 있다면 되도록이면 피하시길 권고드립니다.

그럼 더 행복하고 즐거운 나날들이 되시길 바라며 포스팅을 마치겠습니다.