40대에게 꼭 필요한 영양제

 

40대 꼭필요한 영양제

 

40대에게 가장 필요한 영양제는 무엇이 있을 까요?

30대와는 다르게 하루가 다르게 체력이 고갈되는 느낌이 들어서

저 역시 영양제를 한번 먹어봐야 하겠다는 생각이 자주 드는

요즘입니다. 

날씨가 더워져서 그런지 기력이 하루하루 다르다는 것을 

느낍니다. 

그래서 나름대로 40대에게 꼭 필요한 영양제는 무엇이 있는지

한번 찾아봤습니다. 

40대 분들이 꼭 먹으면 좋은 영양제에 대해서 정리해 드릴 테니

도움이 되시길 바라겠습니다. 

 

1.40대에게 꼭 필요한 영양제

 

 

 

 

 1-1. 오메가 3

 

생선에 많이 들어 있는 오메가 3은 필수적으로 먹는 게 중요하다고 합니다.

혈액순환도 좋게 해 주고 눈의 기능 역시 좋게 유지시켜 주며 뇌기능

역시 맑게 유지시켜 준다고 하니 오메가 3가 들어 있는 영양제

는 필수로 먹어야겠다는 생각이 듭니다.

 

1-2. 마그네슘

 

뼈와 관련된 영양을 섭취하고 싶으신 분들은 마그네슘이 들어있는

영양제를 먹으면 좋다고 합니다.

눈의 떨림이나 근육에 관련된 영양분 그리고 정신 신경계에도

많은 영양을 준다고 하니 근육과 뼈 그리고 정신건강을 위해서

꼭 챙겨 먹도록 해야 하는 영양제가 아닌가 싶습니다. 

서둘러서 하나 구입해야겠다는 생각이 듭니다. 

 

1-3. 비타민

 

세포방지와 면역력을 위해서 꼭 먹어야 하는 영양제가 바로

비타민이 함유된 영양제라고 합니다. 

철분의 흡수와 뇌기능 향상도 기대할 수가 있다고 합니다. 

하지만 비타민을 과다 복용할 경우에는 복통 또는 탈모 등의 

부작용이 나타날 수 있으니 하루 권장량인 10mg을 넘지 않아야 한다고 합니다.

하루에 비타민 영양제는 1알 정도가 충분하다고 합니다. 

 

 

 

 

 1-4. 코엔자임 q

 

코엔자임 q 은 우리 몸에서 체내 에너지를 만들어주는 필수적인

성분이라고 합니다. 

뿐만 아리나 항산화 역할까지 해준다고 합니다.

외부의 각종 오염물질 또는 담배를 많이 피시는 분들에게는

우리 몸의 항산화 작용을 해줄 수 있는 코엔자임 q의 섭취가 중요하다고 합니다.

 

저는 처음 들어보는 영양소라서 굉장히 생소하긴 했는데요

코엔자임 q의 작용이 이렇게 나 중요한 역학을 해준다고 하니

꼭 코엔자임 q가 많이 함량 된 영양제하나를 선택해서

복용해야겠다는 생각이 듭니다.

 

특히나 체내에 쌓이는 많은 독성 물질이 피로와 노화, 심장질환, 암, 당뇨

등을 일으킨다고 하니

이를 막아주고 예방할 수 있는 코엔자임 q가 꼭 필요하다고 보겠습니다.  

 

40대가 되어서 꼭 필요한 영양분이 들어 있는 영양제를 이제는 먹어야 할

때가 오지 않았나 싶습니다. 

40대의 건강이 걱정되시는 분들은 오메가나 비타민 그리고 

코엔자임 q가 들어 있는 영양제를 선택해서 건강을 지키시기 바라면서

이만 글을 마치도록 하겠습니다.