동맥경화 예방하기 위해 하지 말아야 할것 과 증상

동맥경화를 예방하기 위해서는 

늦게 자는 것을 절대로 하지 말아야 한다고 합니다.

밤늦게 까지 잠들지 않으면 동맥경화 또는

고혈압을 일으키기 쉽다고 합니다.

연구의 결과로 인해 이번에 새롭게 밝혀진 사실이라고

하니 동맥경화를 예방하기 위해서는

가급적이면 밤늦게까지는 활동을 하지 않는 게

좋을 거 같습니다.

 

동맥경화

 

동맥경화는 혈관이 좁아져서 혈액이 잘 흐르지 못하는 상태가 되는 것을

말하며 혈관이 좁아지면 심장병을 유발하거나

뇌졸중을 유발하는 증상입니다.

 

동맥경화예방음식

 

동맥경화예방음식

 

 

동맥경화 예방하기

 

밤늦게 까지 활동금지

튀긴 음식 많이 먹지 않기

붉은 고기 류보다는 생선을 많이 먹기

탄산음료 많이 먹지 않기

인스턴트식품 많이 먹지 않기

베이컨, 핫도그, 소시지 등 많이 먹지 않기

흡연금지

운동

금주

스트레스 해소

코콜레스테롤 음식 섭취 많이 하지 않기

 

 

동맥경화 증상

 

• 심장 통증
• 호흡곤란
• 다리 통증
• 손발 감각저하
• 두통
• 어지러움
• 피로
• 무기력증

 

동맥경화를 일으키는 많은 요인 중에도 특히나

밤늦게 까지 잠을 자지 않는 것이 특히나 좋지 않다고 하니

되도록이면 저녁에 잠을 푹 주무시면 좋을 듯싶습니다.