겨울감기 예방 하는 음식

겨울감기 예방

 

겨울 되면 가장 신경 쓰이는 게 

감기입니다.

감기는 미리예방하는 게 좋습니다.

요즘감기는 독해서 한번 걸리면 기본이 일주일입니다.

얼마 전 저 역시 감기에 걸려서 된통 고생을 했습니다.

그래서 겨울감기 예방할 수 있는 음식에 대해서

정리를 해 드리려고 하니

건강도 챙기시고 감기도 예방에 도움이 되시길 

바라겠습니다.

 

겨울감기 예방음식

 

• 아주 대표적인 겨울감기 예방음식 두 가지

 

귤과 유자 감기에는 비타민이 정말 중요합니다.

비타민이 가장 많이 들어 있는 음식은 뭐니 뭐니 해도 

귤과 유자이니 많이 많이 챙겨드시면 좋을 거 같습니다.

 

• 마늘, 생강

 

• 고구마

 

고구마는 정말 많은 탄수화물을 가지고 있습니다.

비타민 A도 많이 들어 있어서 면역체계를 강화시킨다고 하니

고구마도 많이 드시면 감기 예방에 탁월할 거 같습니다.

 

• 도라지

 

기관지에 정말 탁월한 효과를 주는 도라지 

도라지 차를 꾸준히 마시면 이번 겨울에는 감기는 

절대 걸리지 않을 거 같습니다.

 

• 콩나물

 

콩나물에 는 비타민 A, C 가 정말 풍부합니다.

면역체 강화에 정말 좋은 음식이고 정말 평소에

많이 먹는 음식이니 알아두시면 좋을 거 같습니다.

 

• 대추

 

기침에 정말 탁월한 효과가 있습니다.

미타 민 A 등도 풍부해서 면역관리에도 정말

좋은 음식입니다.

 

• 꿀

 

자연항균작용을 해주는 것은 꿀이 유일한 음식입니다.

감기예방에 정말 탁월한 음식이며 맛도 좋으니

꿀이 집에 있으시면 꼭 한잔씩 드시기를 추천 드리

겠습니다.