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무기력증 은 너무나큰 목표를 달성하지 못하는 일이 빈번하게 일어나거나
계속해서 실패를 맛보았을때 그리고 지금의 현재의 상황을 통제 하지 못할때
좌절감이 일어나면서 아무것도 바꿀수 없다는 거짓된 사실을 옳바른것으로 잘못 인식할때 발생하는데
아주 똑똑한 사람들이나 좋은 대학에 다니는 사람들 또한 이러한 무기력증을 많이들 겪는다.
나만 그렇게 나약하고 매번 실패를 맛본다고 생각할필요가 없는 것이
다들 그러한 힘든 상황을 겪는다.
너무나 큰 목표 즉 욕심이 그리고 그것을 달성하기 위한 노력이 빛을 발하지 못할때 아무것도 할수 없다는 좌절감에
빠지게 되는데 즉 자기통제능력이 없을때 일어난다.
애초에 너무큰 목표를 세우지는 않았는지 잘 살펴볼 필요가 있어 보이는데
이럴때 이러한 무기력을 타파할수 있는 방법을 보자면
작은것 오늘 내가 성취할수 있는것에 초점을 맞춰보는것도 좋은 방법이 될수 있다.
예를들어 오늘은 어디를 가서 책한권을 아니면 한줄이라도 읽겠다.
맛있는 밥을 만들어 먹겠다.
이러한 작은 성취감이 쌓일때 무기력감에서 벗어날수 있다.
그리고 산책을 하거나 하는 것도 좋을것이고.
봉사활동을 하는 것도 하나의 좋은 방법이 될수 있다.
무기력증에 빠져 있는 상황에서 이렇게 생각하고 움직이는 것조차 힘들것을 알지만
실체도 없는 그러한 무기력감에 지지 않는 삶을 살아갔으면 좋겠다.
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