여름철에 물 잘 마시는 방법은 이렇다고 합니다.

 

여름철에물잘마시는 방법

 

 

여름철에는 정말 물을 잘 마셔야 합니다. 

7월이 막 시작되었는데 정말 날씨가 덥습니다. 

가만히 있어서 땀이 줄줄 나는 이런 여름날씨에는

다른 그 무엇보다 물을 정말 잘 마셔야 하고

많이 마셔야 한다고 합니다. 

오늘은 이런 여름철의 건강을 예방하고 지키기 위해서

물을 정말 잘 마시는 방법에 대해서 정보를 모아 왔으니

도움이 되시길 빕니다. 

 

1. 여름철에 물을 잘 마시는 방법

 

하루에 우리의 몸이 필요한 물은 1.5에서 2리터라고 합니다. 

꼭 필요한 물섭취 량이라고 해서 한 번에 다 마시는 것보다는

이 필요한 물을 하루에 나누어 마시는 게 좋다고 합니다. 

하루에 8잔에서 10잔이 딱 좋다고 합니다. 

 

약간의 비타민 c를 감미해서 물을 마시는 것도 좋다고 합니다.

맹물에다 내가 좋아하는 과일의 즙을 섞어서 먹는 것도

좋은 방법이 라고 합니다. 

 

2. 건강한 물먹기 습관

 

아침에 일어나자마자 먹는 물 한잔은 정말 건강에 좋다는 것들은

잘 알고 계실 거라고 생각이 듭니다. 

너무 차가운 물보다는 적당히 미지근한 물이 건강에 좋다고 합니다. 

식사도중에는 물을 먹는 것이 좋지 않고 식사 후에 물을 먹는 것을 

권장하고 있습니다. 

이유는 식사도중에 먹는 물은 소화 효소를 방해할 수 있기 때문이라고 합니다. 

 

 

3. 물을 자주 마시는 데에도 자꾸 갈증이 느껴진다면 의심해봐야 할 것들

 

물을 자주 그리고 꽤 많이 마시는데에도 자꾸 갈증이 난다면

의심해 봐야 할 것들이 몇 가지 있습니다. 

당뇨병, 저탄수 다이어트, 구강건조증, 생리 등이라고 하니

건강이 의심된다면 가까운 병원에 방문해 보는 것도

필요하다고 생각이 듭니다.

 

여름철에 물을 잘 마시고 건강을 유지하는 방법은 물을

자주 여러 번 먹는 것이라고 합니다. 

물을 많이 마셨는데도 불구하고 갈증이 사라지지 않는다면

위의 나열한 증상 중에 하나일 수 있으니 병원에 가보시기를

바라겠습니다.