화를 다스리는 방법

화가 날 때

책을 읽고 블로그를 보는 이유가

화를 어떻게 하면  없앨 수 있을까

라는 해결책을 찾고 싶어서 일 것이다.

 

화

 

그 누구도 예외 없이 살아가면서 화가 나는 순간은 항상  발생하는데

화가 나면 가장 먼저 하는 일은 그 일을 생각하지 않으려고

한다고 한다.

 

하지만

화가 나는 일이 발생했을 때 그 생각을 억지로 안 나게 하면

각이 더 난다.

 

책 작은 것의 힘에서는 화가 나는 상황을 피하지 말라고 

말해 주고 있었는데

화가 나는  상황에 대해서 그냥 있는 그대로 감정을 바라보라고 한다.

 

슬픔, 분노, 수치심 등은 피해야 할 감정이 아닌 아주 자연스러운

것이라는 것

이러한 사실을 몰랐던 나에게 있어서는 화가 날 때 이렇게 하는것이 적응이 안기는 했지만

화가 날 때 나의 감정을 직면 하는 것이 가장 좋은 방법이라고 한다.

 

앞으로는 화가 날때 나의 감정을 있는 그대로 바라보는 연습을 해봐야 할거 같다.

작은 것의 힘 이외에도 여러 책에서 한결같이 말하고 있는 화가 날 때는

나의 감정을 바라보고 그것이 없어질 때까지 기다리는 것이다라고

한다.