스트레스를 없애는 가장 손쉬운 방법

스트레스를 없애는 가장 손쉬운 방법

 

 

 

스트레스를 없애는 가장 손쉬운 방법은 자신의 감정을 그저 바라보는 것이다.

지금 화가 났구나 지금 슬프구나 지금 우울하구나를

주관적인 판단이 아닌 객관적으로 바라보는 것이다.

이렇게 되면 주관적인 관점에서 생겨나는 감정을 

단순화시킬 수 있다.

감정이 일어난다는 것은 지극히 당연한 것이다.

슬픈 감정, 기쁜 감정, 우울한 감정도 다 나에게 도움이 된다는 것을알아야 한다.그 어떤감정도 나에게 있어서 불필요한 것이 아니다.

 

 

스트레스를 없애는 가장 손쉬운 방법

 

 

문자는 감정을 객관화시키고 단순화시킨다.  -기적의 1초 습관-

 

사람은 감정의 동물이라고 한다.

이성적으로 먼저 판단하는 사람은 거의 없으며

나는 이성적으로 판단만 한다 라고 말하는 사람은 자기기만에

빠진 사람뿐이라고 한다.

감정이 일어나는 원인은 내 안의 그 무엇이 있느냐에 따라 달라지며

이러한 내 안의 무언가와 상황이 맞아떨어지지 않으면 감정이

생겨난다고 한다.

 

슬프다, 화가 난다, 억울하다는 지극히 주관적인 상황에 기인한다.

그래 서서 이러한 감정이 일어날 때는 이 감정을 객관적으로

바꿔야 할 필요성이 있다.

커진 감정들의 풍선을 작게 만들어야 한다.

단번에 그렇게 할 수 있는 사람은 그렇게 많지 않다.

그래서 해야 할 것이 글을 쓰는 것이다.

나의 감정에 대해서 글을 쓰다 보면

마음이 침착해진다.

 

내 감정을 글로 쓴다는 것은

내가 지금 어떤 감정을 느끼고 있는지 바라보는 일이며

그 일을 행함으로써 커진 부정적인 감정이

작아지는 것을 알아채는 일이다.

그저 화가 난 마음을 바라보고 더 이상의 관심이나

말을 하지 않는 것이 좋다고 한다.

그러면 화가 난 감정은 작아진다.

 

스트레스를 받았을 때 그 감정을 단칼에 끊어버렸으면 좋겠지만그러지 못하기 때문에 사람이라는 생각을 한다.스트레스가 없는 삶자체는 불가능하다.스트레스가 생기면 책의 내용처럼 글을 한번 써보자그리고 되도록이면 그 감정을 객관적으로만 들여다보도록 하고그 이외는 신경 쓰지 말자.아무리 화가 나게 하는 스트레스도시 간이 지나면 작아지고흐려진다.경험상 다 아는 사실이다.