마음이 힘들때 하면 좋은 3가지 방법

마음이 힘들때는 어떻게 해야 할까요?

살아가는 동안 마음을 힘들게 할때가 정말 많은거 같습니다.

한두가지가 아닙니다.

누구나 마음이 힘들어지지 않기 위해 열심히

일도 하고 책도 잃고 만남을 갖기도 하고 결혼을 하기도 합니다.

그런데 행복하자고  한것들에게 서 더 많은

상처를 받기도 합니다.

 

가장 믿었던 사람이 무심코 던진 한마디에 도 마음이 더

많이 아파지기도 합니다.

이사람이랑 결혼해서 살면 너무나도 행복할거 같아

결혼을 했지만 더 사람을 지치고 피곤하게 만듭니다.

더 나은 삶을 위해 선택한 직장은 참 더러워서 못해먹겠다는

마음의 소리가 하루에도 몇번씩 울려 댑니다.

 

삶은 참 평탄하지가 않습니다.

언제 어디서 복병이 나타날지 알수도 없고 예측할수도 없는거 같습니다.

마음이 더 힘들어 질때는 갑자기 예상치 못한 일이 터질때가 아닌가 싶네요.

급하게 돈이 필요할때  아플때 절대 해결할수 없을것만 같은 일이 터졌을때

가 그런거 같습니다.

이럴때는 도데체 마음을 어떻게 먹어야 할지 감조차도 안잡힐때가 있습니다.

 

마음이 힘들때 딱 부러지는 해결책이 있었으면 좋겠지만 

그런 방법을 찾을수가 없기에 더 마음이 힘들어지는 거 같습니다.

마음이 완전히 평화롭기는 힘들겠지만 이러한 마음을 조금은

편안하게 할수 있는 방법들을 나름 다들 살아가면서 터득하게 되

는거 같습니다.

오늘은 힘들때 마음을 조금이나마 괜찮아지게 할수 있는

방법에 대해서 써보려고 합니다.

 

이건 지극히 주관적인 저만의 생각이지만

하지만 분명 누군가에게는 도움이 될수도 있을거 같기도 합니다.

 

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첫번째 산책하기

 

저는 마음이 힘들때 산책을 합니다.

산책하다보면 해결되지않던 문제에 대한 실마리가 

보이기도 합니다.

그리고 마음이 어느정도 차분해 지는 경험을 하게 됩니다.

산책을 할때 만나는 자연은 마음을 차분하게 만들어 줍니다.

 

이렇게 산책을 하면 마음이 힐링이 되는 이유야 많이 있겠지만

저는 조용한 산책길을 걸으면서 내안의 나와 대화를 많이 하는거 같습니다.

왜 그렇게 힘든지 무슨 말때문에 기분이 우울해 지는지

에 대해 많은 대화를 합니다.

 

내가 실수한 일때문이라면 그 실수를 다시는 하지 않겠다는 다짐과

`괜찮아 뭐 그럴수도 있지`라는 위안을 건네고는 합니다.

내가 어찌할수 없는 일을 당했을때에도 저는 저에게 위로를 건넵니다.

저에게 있어서 산책은 내가 나에게 하는 위로 입니다.

이렇게 자신과 거짓없는 대화를 하다보면 어느새 마음이 조금은 

풀리기도 합니다.

 

두번째 다들 그렇게 산다 

 

저는 아침에 출근할때마다 스트레스가 많이 쌓이곤

합니다.

하고 싶은 일을 하며 살았다면 더 가벼운 마음으로

출근을 준비했을지도 모르지만

삶이 어디 하고 싶은 일만 하면서 살아갈수 있나요?

먹고 살기 위해 어쩔수 없이 피곤한 몸을 일으킨다고 생각하면

정말 힘들다 라는 생각을 하곤 하지요.

 

그럴때는 `다들 그렇게 ` 산다 라고는 푸념아닌 푸념을

합니다.

왠지 든든한 동지가 생긴거 같은 생각이 듭니다.

한편으로는 이런 생각도 합니다.

다들 힘든데도 잘 살아간다.

 

그러니 힘내자 라고 나에게 말을 건네기도 합니다.

그리고 힘을 내봅니다.

뭐 완전히 마음이 편해지지는 않더라도

어느정도는 마음이 가벼워짐을 느낍니다.

 

세번째 걱정이 많이 들때 1시간 후만 생각한다 그것도 안되면 5분 앞만 생각해 본다.

 

내일의 걱정이 있고 한달후에 걱정이 또

있습니다.

정말 끝도 없는게 걱정인거 같습니다.

한때는 이러한 걱정이 아예없어지길 기도도 했지만산다는 것은 걱정이 없을수가 없다는 걸 알게 된후 어느정도는 마음을내려놓은거 같습니다.

 

때로는 마음을 내려 놓는게 도움이 될수도 있습니다.절대로 바꿀수 없는 삶의 법칙과도 같은 이러한 현실은마음을 편하게 만들어 주기도 합니다.저는 내일의 걱정을 생각하지 않으려고 많이 노력합니다.

 

물론 잘 되지않지만 최대한 오늘에 집중하려고 합니다.그리고 할수 있는 일을 하는데 정신을 팝니다.그러면 어느새 마음이 힘들어 진것을 잠시 잊어버리기도 합니다.너무 많은 걱정때문에 마음이 힘들다면 오늘 하루에할수만 있다면 1시간 후의 일에 집중해 보시길 바랄게요.

 

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오늘은 왠지 마음이 힘들어 지는 날입니다.

무언가를 하고 있지만 미래에 대한 걱정에 마음이 힘들어 집니다.

누구나 힘든일을 마음에 하나씩은 품고 살아가시리라 생각합니다.

그럴때는 어떻게들 하시나요?

 

마음이 힘들때 우연이라도 이글을 보시고

힘을 얻어가신다면 저는 너무나도 행복해 질거 같다는

생각을 해봅니다.

다들 좋은 하루 행복한 하루가 되시길 진정으로 바래봅니다..

 

마음의 울림