안면 피드백 효과

안면 피드백 효과

는 독일의 사회심리학자 프리츠 스트랙

의 실험 어세 더 확연하게 드러났다.

안면 피드백 효과 란?

습관적으로 웃게 되면 좋지 않은 상황에서도

뇌는 즐거운 쪽으로 생각하게 된다는 것이다.

힘들 때일수록 웃어라 

웃어야 좋은 일이 생긴다 라는 것은

이 효과와 일맥상통한다.

이 글을 쓰고 있는 나 역시 

`아니 좋은 일이 없는데 어떻게 웃냐?`

라고 생각한 적이 많았다.

우리의 뇌는 표정 정보를 뇌에 입력하고

그것으로 인해 감정을 표출한다.

이 말은 즉

우울한 표정을 짓고 있으면 뇌는 우울해지고

웃는 표정을 짓고 있으면 뇌는 행복함을

인식한다는 것이다.

 

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▶모두에게  첫인상을 좋게 남기는 방법

 

처음 만나는 자리에서 웃어보라

그리고 만나는 사람에게 나는 당신을

만나 좋아요 라는 신호를 보내라

좋은 신호를 보내는 간단한 방법

누구나 알고 있는 방법 웃는 것이다.

즉 안면 피드백 효과를 사용하는 것이다

뇌는 분명히 낯선환경에 대해서 

그리고 낮선 사람에 대해서

`어? 좋은 느낌이 드는데?`

라고 신호를 보낼 것이다.

 

▶독일의 심리학자 프리츠 스트랩의 안면 피드백 실험

 

독일의 심리학자에 의해 행해진 실험에서

인위적으로 미간을 찌푸리게 한 사람들과(안 좋은 인상을 일부러 만듦)

인위적으로 웃는 표정을 만들게 한 사람들에게

만화책을 읽히게 한 결과 일부러 좋지 않은 표정을 지은 사람들은

만화가 그다지 재미가 없었다고 말하는 반면

좋은 표정으로 만화를 본 사람들은 만화가 재미있어다는 

결과를 가져왔다.

여기에서 가장 중요하게 생각해야 하는 게 하나 있는데

그것은 바로 이러한 안면 피드백 효과가

기억과 학습능력에 영향을 미친다는 것이다.

 

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기분 좋은 일이 있어야 웃을 수 있는지  맞다.

좋은 일이 없어도  기분 좋은 일처럼 느끼게 해 줄 수 있는 방법이 있다 것은 

정말 놀랍다.

기분이 좋은 것은  인위적으로도 만들 수 있다는 게

그것도 아주 간단 한 방법인 그저 웃는 것만으로도

할 수 있다는 게 참 신기하기도 하고 놀랍기도 하다.

왜 한 번도 이러한 생각을 하지 못했나 싶다.

즐거움과 행복은  인식하는 거라는 걸 말이다.

힘들 때일수록 

진짜 기분에 영 내키지는 않겠지만

웃도록 노력해 보는 습관을 기르면 좋을 거 같다.