아침 공복에 피해야할 음식

살아가는데 가장 필요하고 밀접한 관게가 있는 것은 여러가지가 있을것이지만

그중에서 가장 중요한것은 아마도 음식이 아닐까 싶습니다.

우리는 알게 모르게 많은 음식들을 섭취하며 살아갑니다. 

어제도 오늘도 그리고 내일도 음식이 없으면 우리는 살아갈수 없습니다. 

바쁜 아침에 우리는 간단하고도 영향이 있는 음식들을 찾는데요

하루의 시작에 너무나도 중요한 아침

우리가 아침에 먹지 말아야 할 음식들은 무엇이 있을까요?

한번 알아보도록 해요

 

 

1.커피

하루를 커피로 시작하는 사람들은 아마 대다수 일거라 생각합니다. 

아침에 일어나면 은은하게 풍기는 커피향이 생각나면서 커피를 마시게 됩니다.

하지만 공복에 먹는 커피가 좋지 않은이유가 있습니다.

우리에게는 코르티솔이라는 각성제가 있는데 아침에 먹는 커피는 코르티솔의 각성제 효과를 더욱더 높여줌으로써

두통,속 쓰림 등을 발생시킬수 있습니다. 

아침에는 커피대신 물한잔을 권해드립니다.

 

 

2바나나

바나나의 성분중 마그네슘은 몸속의 마그네슘과 더해지면서 아무것도 먹지 않은 우리의

몸에 불균형을 나타날수 있습니다. 

바나나는 아침에 먹기 간편하고 과일이라는 점에서 그리고 운동선수들도 체력을 보충하기 위해 즐겨먹는 

음식이라 무조건 좋은거라고 착각하기 쉬운데 

공복에 바나나를 먹으면 심혈관쪽에 문제가 발생할수도 있다고 하니 주의 하는게 좋을거 같습니다.

 

 

3 우유

우유의 성분인 칼슘 글루타티온 은 우리의 뼈를 튼튼하게 해주고 뇌에 좋은 영향을 주기는 하지만

공복에 먹게 되면 위액을 과다하게 분비할수 있으니 주의 해야할 음식입니다. 

아침에 우유를 먹을때는 같이 먹을수 있는 빵등과 곁들여 먹는게 좋습니다. 

 

 

4고구마

고구마의 성분 이교질 타닌 위벽을 자극 위산을 과다 분비하게 합니다. 

특히 당뇨를 가지고 있다면 아침에는 절대 절대 고구마는 드시면 안됩니다. 

고구마의 당 성분이 혈당을 높일수 있습니다.