책 나를 단단하게 만드는 심리학 내면의 공포를 몰아내는 방법

내면의 공포를 애써 외면하지 마라?

공포에 맞서야 한다는 이야기 공포를 느끼는 삶은 정말 유쾌하지 않지만

공포는 삶의 일부인 것만 같습니다.

이 책의 요점은 바로 공포를 몰아내는 방법에 대한 책입니다.

책의 모든 내용을 다 담을 수 없음에 양해를 구하며

책에 대해 소개를 해 보도록 하겠습니다.

 

책 나를 단단하게 만드는 심리학

 

나를 단단하게 만드는 심리학 내용

 

• 무언가 때문에 애를 먹거나 고통받고 있다는 사실을 숨긴다면, 또는 아무 일도 아닌 듯 넘겨 버린다면, 치유와 성취를 경험할 귀중한 기회를 놓치는 셈이다 <나를 단단하게 만드는 심리학 중>

 

고통을 외면하고 아무렇지 않다고 생각하며 살아간다면

그로 인해 더 힘들어 지는것 같다는 생각이 듭니다.

용기를 가지고 그 고통을 정면으로 바라보고 그 고통을 이겨내려는

노력을 해야 한다고 말하고 있었습니다.

치유와 성취를 경험할 기회 

라는 구절은 용기를 불러일으키기기 좋은 구절이 아닌가 싶네요

 

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• 자기 비판은 고단하다. 자기 자신에게 다정하라. 매일 조금씩 앞으로 나아가는 자신을 칭찬하라. 의견이 아닌 사실에만 주목하라 <나를 단단하게 만드는 심리학>

 

의견이 아닌 사실에만 주목하라

다시 한번 강조 하고 싶은 구절이네요.

 

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• 질투는 사랑받지 못한다는 두려움에서, 완벽주의는 실패할지도 모른다는 두려움에서, 평가는 뭔가 부족할지 모른다는 두려움에서, 사람과 거리 두고 싶을 때는 거절당할지도 모른다는 두려움에서 나온다. 삶에 숨겨져 있는 이런 왜 고된 공포는 사람을 회피하게 하고 스스로 위축되게 한다. <나를 단단하게 만드는 심리학>

 

어렸을 적에는 안 그랬는데 말이죠?

많이 알면 알수록 경험이 많으면 많을수록 단순하게 생각하기는 틀렸다는 생각이 듭니다.

하나의 생각이 수많은 경험과 이어져 쉽사리 행동하기가 힘들어지는 듯합니다.

일상적인 공포에 대해 무서울 정도로 정확하게 짚어낸 위의 글 속에

나의 존재를 느끼게 되고 마음을 들킨 듯합니다.

마지막 구절이 마음에 와닿습니다. 왜곡 었다는 말 위의 공포들은 왜곡되어 있다.

라는 말을 다시 한번 상기시켜 보게 됩니다.

그리고 이 구절을 꼭 기억해야 한다고 느끼게 됩니다.

 

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• 내면의 비판자를 몰아내라 완벽함은 쓰레기 같은 쓸데없는 개념이다. <나를 단단하게 만드는 심리학>

 

실수와 내 안의 궁핍함의 수치심을 느끼는 것은

완벽하게 보이고 싶은 욕인 듯합니다.

완벽함은 쓰레기 같은 쓸데없는 개념이다.

라는 말에 용기를 얻습니다.

 

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• 순간적인 공포와 부족한 공포를 이겨내는 방법 <나를 단단하게 만드는 심리학>

이 책의 가장 중심에 있으며 가장 알고 싶은 설루션

이 책을 읽어보고 싶었던 가장 큰 이유 공포를 이겨내는 방법

부족한 공포를 이겨내는 방법

바라보고, 대면하고, 대체하자

순간적인 공포를 이겨내는 방법

즉시 처리하고, 다른 곳으로 주의를 돌리고, 공포 합리화 

 

나를 단단하게 만드는 심리학 공포를 어떻게 이겨내는 것인가에 대한

정확한 진단과 설루션을 주고 있었습니다.